Арбузно-ягодный смузи

арбузно-ягодный смузи фото рецепт пошагово

Арбузно-ягодный смузи — это вкусный, полезный и освежающий напиток, который идеально подходит для лета. В этом году я стараюсь покупать как можно больше фруктов, пока они доступны по адекватным ценам. А так как мои дети не всегда едят их в свежем варианте, я делаю из них различные напитки, десерты и коктейли. Таким образом они съедаются быстрее, а значит, запас витаминов в организме улучшается. И следуя этому пошаговому фото рецепту вы сможете сделать и другие фруктовые и ягодные сочетания, создавая собственные, уникальные смузи. И если попробуете приготовить этот арбузно-ягодный смузи в оригинальном варианте, пожалуйста, напишите об этом в комментариях! Мне будет приятно 😉

 

арбузно-ягодный смузи фото рецепт пошагово

Арбузно-ягодный смузи

Печать
Прием пищиДетские рецепты, Молочный коктейль, Смузи
КухняЕвропейская
Калории 45.5ккал
Подготовка15 мин
Итого15 мин

Ингредиенты

  • 350 г арбуза
  • 100 г клубники
  • 100 г малины
__Порции__ 4

Приготовление

  • Хорошо промываем ягоды под проточной водой и удаляем черешки. Срезаем кожуру с арбуза, нарезаем его на кусочки и удаляем все косточки.
    арбузно-ягодный смузи фото рецепт пошагово
  • Складываем все ягоды в блендер и измельчаем до однородности.
    арбузно-ягодный смузи фото рецепт пошагово
  • Арбузно-ягодный смузи готов. Разливаем в стаканы и подаем.
    арбузно-ягодный смузи фото рецепт пошагово
  • А если смузи не понравился, добавляем 2 ст. л. сахара и 200 мл молока. И вауля! На столе молочный коктейль 🙂
    арбузно-ягодный смузи фото рецепт пошагово

Питательные вещества (на 1 порцию)

Калории: 45.5ккал | Углеводы: 9.1г | Белки: 1г | Жиры: 0.3г | Натрий: 21мг | Калий: 193мг | Клетчатка: 1.8г | Сахар: 9г | Витамин A: 24.4мкг | Витамин B1: 0.048мг | Витамин B2: 0.077мг | Витамин B5: 0.29мг | Витамин B6: 0.112мг | Витамин C: 27.4мг | Витамин E: 0.364мг | Витамин K: 2.6мкг | Кальций: 32.36мг | Железо: 1.4мг | Марганец: 0.1мг | Магний: 20.5мг | Фосфор: 21.3мг | Фолиевая кислота (В9): 11мкг | Чистые углеводы: 3г | Бета каротин: 0.1мг | Витамин В4: 8.1мг | Витамин Н: 1.4мкг | Витамин РР: 1.4мг | Хлор: 30.9мг | Кремний: 45.1мг | Органические кислоты: 0.8г | Сера: 12мг | Алюминий: 82.2мкг | Бор: 112.5мкг | Ванадий: 4.5мкг | Йод: 0.3мкг | Крахмал: 0.113г | Глюкоза: 3.7г | Вода: 124г | Зола: 0.5г
Милана Теренькова
Милана Теренькова
Люблю экспериментировать и готовить что-нибудь вкусненькое!
Задать вопрос